Les besoins du corps suivent la tendance de notre alimentation. Vous êtes en mesure de bien proportionner votre personne en optant pour une alimentation équilibrée. La clef est de changer les habitudes alimentaires en étant toujours alerté par les aliments ou les recettes conseillées pour un bon régime.
Pour stimuler le palais tout en faisant attention à la ligne, le gratin de courgettes fait partie des recettes minceur fortement recommandées. Quand le gratin est servi dans leurs tasses de présentation spécifiques, c’est garanti que pour les personnes qui savent se maîtriser, une seule tasse (à peu près 2 portions) va largement les rassasier.
Vous allez simplement obtenir 305 kcal pour tout un repas ! Concrètement, 100 g de gratin de courgettes valent 128 kcal, mais comme on parle souvent de portion de 120 g, ce dernier renferme 154 kcal avec 13, 5 g de lipides, 5, 96 g de glucides et 3, 53 g de protéines.
La courgette en question est l’alliée par excellence des diètes équilibrées. Riche en potassium, en phosphore, en magnésium, en calcium, en vitamines C et B, en fibre, la courgette est fortement recommandée. Néanmoins, même si ces apports varient légèrement quand elle est ramenée au gratin, une alimentation équilibrée digne de ce nom mérite un gratin de courgettes.
Également, non seulement pour la diète, consommer régulièrement des courgettes ne fragilise pas votre estomac. Au contraire, cela accrut certaines capacités, surtout votre défense immunitaire contre les maladies. Bien évidemment, entre chaque repas, vous êtes conseillés de pratiquer du sport pour bruler au maximum les calories.