Lors d’un régime, tout le monde fait très attention à ce qu’il met dans son assiette, mais combien regarde vraiment ce qu’il met dans son verre? Chacun sait parfaitement qu’il faut éviter l’alcool et les sodas lorsque l’on entame un régime, mais qu’en est -il des boissons fraîches types Ice Tea ou thé glacé?
Tout d’abord il faut différencier le thé glacé et l’Ice Tea.
L’Ice Tea fait référence aux boissons toutes faites que l’on trouve dans le commerce tandis que le thé glacé sera la boisson à base de thé que l’on prépare à la maison. Et la différence en terme de calories et d’intéret nutritionnel va être très importante
Pour l’Ice Tea, on va trouver en moyenne 30 calories pour 100ml (soit 1/3 de canette) et 7,1g de sucre soit presque autant q’un soda au cola…
Il existe aussi l’Ice Tea « light » qui présente très peu de calories (3 calories pour 1 canette) mais dont la composition sera bien moins intéressante que le vrai thé qui ne vous apportera aucune calorie.
Bien que constitué de beaucoup d’eau et ne présentant que peu de calories, l’Ice Tea light vous apporte beaucoup d’autres ingrédients qui ne riment pas avec régime: sucres, colorants, édulcorants, … En effet, de nombreuses études ont démontrés que les boissons « allégées » et « à faible teneur en sucres » sont néfastes pour les régimes car la présence d’édulcorants accentue la sensation de faim et incite à grignoter entre les repas.
Il faut absolument bannir l’Ice Tea de votre régime ou vraiment le consommer très très occasionnellement et de préférence « light ». Par contre, boire du thé glacé maison peut réellement vous aider à maigrir.
Il vous permettra de varier un peu de l’eau ou des eaux aromatisées (type eau à la fraise) tout en vous apportant ces bien-faits (brûle-graisses, anti-stress, apport d’énergie et stimule le métabolisme pour favoriser la perte de poids).
Le thé glacé n’est pas LA solution à votre problème de poids, mais une possibilité pour vous aider à varier les plaisirs lors de votre régime.