Le lait d’amande est recommandé pour quelqu’un qui veut perdre du poids. En effet, le lait d’amande est souvent commercialisé comme substitut du lait naturel de vache ou du lait écrémé. Les trois laits ont presque la même quantité de minéraux essentiels. Toutefois, sur le plan nutritionnel, ils sont tout à fait différents. La preuve en est que le lait d’amande contient la moitié des calories contenues dans les deux autres laits. Seulement, à l’instar des autres produits amincissants, le lait d’amande n’est pas suffisant pour perdre du poids. Les détails dans cet article.
Le principe de la perte du poids n’est pas aussi compliqué que cela. Il suffit que les calories et les graisses que vous brulez par jour soient inférieures à celles que vous consommez par jour. Le lait d’amande fait partie des produits susceptibles de vous aider à réduire votre poids. En effet, un verre de lait d’amande (sans sucre) contient seulement 40 calories. Cela représente plus de la moitié des calories que l’on retrouve dans le lait naturel de vache ou le lait écrémé. En d’autres termes, en buvant un verre de lait d’amande (non sucré) chaque jour, vous pourriez économiser près de 19.000 calories, par an, soit une perte de 5 kg par an. Par contre, lorsque vous ajoutez un peu de sucre au lait d’amande, la quantité de calories augmente considérablement jusqu’à atteindre 120 calories.
À lui seul, le lait d’amande ne saurait vous aider à perdre du poids facilement.
Vous devriez garder à l’esprit que la perte de poids saine ne saurait être confiée uniquement produits dits miracles, encore moins aux régimes amaigrissants. Il s’agit plutôt d’un processus continu qui exige un travail acharné ainsi qu’un changement de style de vie.
Parmi les méthodes naturelles que nous pourrions vous recommander pour perdre du poids, il y a la consommation régulière des aliments contenants moins de calories, de graisses et du sucre. Il est également recommandé de boire beaucoup d’eau. En plus de cela, il est aussi conseillé de pratiquer régulièrement quelques activités physiques comme le yoga, la marche, la natation, ou encore la gym-tonic, pendant au moins 2 heures par semaine. Enfin, il faut aussi songer à dormir convenablement pendant au moins 8 heures par jour.