L’hiver est enfin arrivé, et ses spécialités culinaires en même temps, pour notre plus grand plaisir. Attention tout de même à ne pas se laisser avoir par nos envies et prendre du poids en ce début d’année. Fondues, raclettes ou encore tartiflettes, ces plats typiques de la montagne peuvent vraiment affecter notre équilibre alimentaire.
Prenons l’exemple de cette dernière, les experts nutritionnistes considèrent que l’apport énergétique de 100 grammes représentent 144 calories.
De plus, la teneur en glucides et lipides est très élevée, son taux de matière grasse également, donc vous devez savoir que ce plat est un ennemi tenace contre votre ligne.
Toutefois, ne vous privez pas non plus, sachez vous raisonner et de prendre qu’une seule part, la pire des erreurs serait de resservir.
En effet, se resservir est synonyme d’un apport supplémentaire pour votre corps, ce dont il n’a pas besoin. Sachez que pour qu’une personne se maintienne à un poids convenable et bon pour sa santé, il doit respecter les AJR(Apports journaliers recommandés). On peut en déduire qu’une personne voulant maigrir doit obligatoirement les respecter, voire même moins que convenu.
Aucun remède miracle n’existe contre la prise de poids, peu importe les solutions pour retrouver sa ligne, elle ne sera pas miraculeuse et nécessitera des efforts de votre part. En effet, en cas de kilos en trop, la meilleure façon de les éliminer est de changer ses habitudes et adopter un rythme différent, adapté à votre envie de perdre du poids. Du sport plusieurs fois par semaine avec des repas à heures fixes, limités en quantité, et vous pourrez alors dire adieu aux kilos en trop.
Faites vous plaisir bien sûr, mais gardez votre conviction et vous serez récompensés.