Avez-vous déjà mangé du wrap ? C’est délicieux, non !? Pourtant, cela ne rime à rien d’en manger si vous tenez à votre forme, car il s’avère que ce plat fait incroyablement grossir. Il s’agit de la fine galette bretonne à base de farine de blé : la tortilla. Il apporte une valeur nutritionnelle assez importante. Sachez que 100 g de cette galette contient 263 Kcal. Il est surtout riche en protéines, en glucides, en lipides et en sels minéraux.
Le wrap est souvent confondu avec un sandwich. Il est destiné pour les personnes occupées au travail sans le temps de manger et d’apprécier un autre plat. Constitué en grande partie par de la farine de blé ou de maïs, le wrap est composé de pain, de crudités, de tomates, de laitues coupées en dés, de la viande de poulet ou de dinde ou autre, de sel et de l’eau.
Le wrap ne contient donc pas de matière grasse. Cependant, il ne faut pas oublier que la farine fait grossir. La farine végétale est très calorique et peut entrainer une prise de poids. Cependant, si vous remplacez la farine par de l’avoine ou du soja ou bien aussi par un œuf, vous aurez des chances de mincir. Vous devez également penser à manger équilibré si vous tenez vraiment à votre forme et votre santé.
Une idée pour varier votre plat de wrap serait de garnir votre tortilla de crudités et de crevettes. Vous pouvez parfaitement aussi créer une tortilla nature pour un régime plus diététique. Pour ce faire, mélangez la farine, l’eau, le sel, et l’huile d’olive. Faites-en une boule pour former une galette et faites-le cuire. Vous pouvez aussi y ajouter un peu de chocolat fondu ou d’une fine couche de guacamole, de pesto ou de la tapenade et c’est prêt !
Vous vous êtes décidé à ne plus manger de wrap ? C’est bien. Mais ce n’est pas suffisant. Il vous faut dorénavant adopter les meilleures habitudes alimentaires. Vous pouvez choisir entre des légumineuses, des légumes verts, des salades, des tisanes sans sucre ou bien des produits laitiers pour le repas du soir. Ce sont des aliments nutritifs, mais plus légers et moins caloriques qu’une tranche de wrap.