L’exercice Tabata a été créé par un professeur japonais Izumi Tabata. Il a inventé une méthode d’exercice pour perdre du poids rapidement, qu’en effectuant du sports intensifs d’une courte durée avec un court moment de récupération.
En effet, cet exercice permet à votre corps d’augmenter votre insuline car elle est primordiale pour votre corpsmais aussi pour augmenter votre production d’hormones pour brûler des calories pendant plusieurs heures après l’effort.
Il est prouvé scientifiquement par des spécialistes que pratiquer un exercice intense d’une courte durée permet de réduire la masse graisseuse sous cutanée, qui prenne place au niveau des muscles squelettiques et elle permet de faire progresser votre condition physique et cardiaque. En effet, en développant votre cardiaque , vous pourrez par la suite augmenter votre charge de travail dans un temps qui est le même.
La chose qui est pratique avec l’exercice Tabata ,C’est que vous pouvez le faire à n’importe qu’elle moment de votre journée. ,mais surtout vous pouvez le faire n’importe ou !! Vous pouvez le faire, quand vous avez finis votre travail, pendant que votre bébé dort, à la maison, dans un parc , dans la foret, en vacances et même à la mer.
Néanmoins , il est conseillé de consulter l’avis de votre médecin car il faut pratiquer ces exercices avec modération, à votre niveau et faire attention pour ceux qui ont des problèmes cardio-vasculaires. Ces exercices sont très intenses et demande beaucoup d’énergie.