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Blancs de poulet tendres et juteux

Discussion dans 'Recettes de cuisine minceur' créé par kikitahiti, 30 Décembre 2015.





  1. kikitahiti

    kikitahiti Membre Membre fondateur Membre premium

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    Recette vite fait bien fait, faut juste penser à faire décongeler les blancs de poulet ;)

    Détailler les blancs en lamelles et les mettre dans 1 sac congélation.
    Rajouter 2 à 3 càs de moutarde, 1 jus de citron, 2 càs d'huile d'olive, du thym. Fermer le sac et bien malaxer l'ensemble pour répartir la marinade. Placer le sac au frigo et laisser macérer minimum 1/2h en malaxant de temps en temps.

    Cuire les lamelles à la poele, sans ajouter de matiere grasse, à feu très doux. Quelques minutes de chaque côté suffisent car le citron a commencé à cuire le poulet;)

    Servir chaud avec les légumes vapeur par exemple:)

    Bon appêtit:)
     
  2. Funny

    Funny Membre Membre premium

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    Hummmm, merci Kikitahiti, je ferai cette recette demain midi :)
     
    kikitahiti apprécie ceci.
  3. kikitahiti

    kikitahiti Membre Membre fondateur Membre premium

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    Oui tu me diras si tu as aimé
     
  4. titoupoussin

    titoupoussin Outsider Membre fondateur Membre premium

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    ahhhhhhhhhhh :o
    Je l'ai faite ce soir et c'était délicieux :rolleyes: Mon chéri a validé aussi :D
    Très moelleux et pleins de saveurs:)
    Merci @kikitahiti :)
     
    missyv971 et kikitahiti aiment ça.
  5. kikitahiti

    kikitahiti Membre Membre fondateur Membre premium

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    Merci @titoupoussin je suis bien contente que ça vous ait plû :)
     
    missyv971 et titoupoussin aiment ça.
  6. Funny

    Funny Membre Membre premium

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    Miammmmmmmmmmm @kikitahiti une merveille tes blancs de poulet, très tendres et délicieux, me suis régalée :rolleyes:
    Vive le régime !
     
  7. kikitahiti

    kikitahiti Membre Membre fondateur Membre premium

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    Merci @Funny je suis bien contente que tu te sois régalée:)
    je pense bien que ce sera mon menu de ce soir avec des légumes sautés à l'ail ;)
     
    Funny, titoupoussin et missyv971 aiment ça.
  8. Suzeline

    Suzeline Membre

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