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Perdre 30 kilos Journal de "sissi59"

sissi59

Membre
Bonjour !!
Au repas d'hier : omelette + brocolis puis en soirée : clémentine+carré chocolat noir 70
J'ai résisté aux frites, sandwich....
Ce matin : comme d'hab' : fromage pain café noir
Ce midi : salade composée : feuille de chêne, endive, carottes rapées + saumon fumé + riz au jasmin coca light
en dessert, j'ai acheté une mangue
Je vous souhaite une bonne journée !!! à bientôt
 

Baguenaude

Glucides Modérateur
Membre fondateur
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J'ai résisté aux frites, sandwich....
Au top tu es ! Car ça c'est vraiment dur :D
o_O Là par contre ce serait bien que tu arrives à t'en passer :confused: car les boissons au gout sucré --> il faut apprendre à s'en déshabituer au profit de l'eau.;)
Voilà un petit axe te progression potentiel
Bon courage :)
 

sissi59

Membre
Merci @Baguenaude
Le coca light c'est une boite par jour, et encore lorsque j'en ai, je ne suis pas très accro aux boissons sucrées+ avec 1 stick de stévia le matin lorsque je bois du thé.
Progressivement, je vais supprimer:D
 

Baguenaude

Glucides Modérateur
Membre fondateur
Adhérent premium
Le coca light
Progressivement, je vais supprimer:D
Bonne et sage résolution ;)
En fait ce qu'il faut comprendre c'est que notre cerveau est accro au sucre. Dès qu'on en mange ça le stimule et il en redemande. C'est pour cela que les dernières études scientifiques ont démontré que même avec des substitues de sucre (qui n'en contiennent pas) le cerveau recherche le sucre dès qu'il y est soumis de façon sensoriel. Ce phénomène est notamment à l'origine du grignotage ( ou de l'envie de bouffer :D) deux heures après la dernière prise d'aliment à indice glycémique moyen ou fort :mad:
Il faut donc, comme un drogué, le sevrer pour qu'il retrouve une relation apaisé au sucre ;)
A nous de reprendre le contrôle et surtout ne pas le laisser aller sur ses bas instincts :eek::p:D
 

sissi59

Membre
Bonjour !!!
Bilan 1 semaine : -700g
repas de samedi soir : 1 bol de soupe potiron kiri
Dimanche : matin comme d'hab
midi : 1 coupe, puis 1 cuisse de poulet, 125g riz+ légumes (carottes, courgettes, champignons, poivron)
Après-midi : amandes, 1 carré chocolat noir, 1 clémentine
Soir : invitation soirée croque : 2 coupes + 2 croques monsieur
En rentrant : 1 clémentine
Ce jour: matin comme d'hab'
midi : comme hier sauf la coupe + dessert 1 orange eau
Café + eau dans la matinée.
 

miflo

Membre
Adhérent premium
Bonjour !!!
Bilan 1 semaine : -700g
repas de samedi soir : 1 bol de soupe potiron kiri
Dimanche : matin comme d'hab
midi : 1 coupe, puis 1 cuisse de poulet, 125g riz+ légumes (carottes, courgettes, champignons, poivron)
Après-midi : amandes, 1 carré chocolat noir, 1 clémentine
Soir : invitation soirée croque : 2 coupes + 2 croques monsieur
En rentrant : 1 clémentine
Ce jour: matin comme d'hab'
midi : comme hier sauf la coupe + dessert 1 orange eau
Café + eau dans la matinée.
Une coupe de quoi?:cool:
 

clea

Membre
Membre fondateur
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sissiquoi a dit:
Bonjour !!!
Bilan 1 semaine : -700g
repas de samedi soir : 1 bol de soupe potiron kiri
Dimanche : matin comme d'hab
midi : 1 coupe, puis 1 cuisse de poulet, 125g riz+ légumes (carottes, courgettes, champignons, poivron)
Après-midi : amandes, 1 carré chocolat noir, 1 clémentine
Soir : invitation soirée croque : 2 coupes + 2 croques monsieur
En rentrant : 1 clémentine
Ce jour: matin comme d'hab'
midi : comme hier sauf la coupe + dessert 1 orange eau
Café + eau dans la matinée.
Oui coupe de quoi ?? Felicitations pour les 700 g de perdus .
 

Baguenaude

Glucides Modérateur
Membre fondateur
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BRAVO tes efforts payent:D:D:D
Aller on continue ;)
 
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