Stabilisation Nouveau journal de sarah

[21Sarah]

Bonjour à tous et à toutes, je reviens faire un petit tour sur le forum.pour moi tout va bien .Je suis toujours mes habitudes alimentaires et je me suis lancée depuis quelques mois dans les trails . Aucune reprise de poids .Bon courage à tous

 

[colombie]

Merci Sarah de ton passage sur le forum.
Cela fait du bien au moral en cette période troublée.

 

[21Sarah]

Bonjour à tous,
Pa facile cette période ,aussi bien pour ceux et celles qui sont obligés de travailler que pour ceux enfermés dans leurs logements.Attention à l'alimentation , et surtout respecter votre sommeil.Pour ceux qui le peuvent ,faire un peu de gym.
Je fais 1 séance par jour en visionnant des vidéos de direct gym sur you tube , j'alterne stretching et musculation 1 jour sur 2 .La balance affiche - 1 kgs Bon courage à tous

 

[nut's]

Bon courage à toi aussi. Prends soin toi

 

[titoupoussin]

Merci pour les nouvelles !
Bravo pour tout ce que tu fais, c'est top.
Bon courage pour la suite et prends bien soin de toi et des tiens

 

[Adrien_ping]

Bonjour à tous et à toutes, je reviens faire un petit tour sur le forum.pour moi tout va bien .Je suis toujours mes habitudes alimentaires et je me suis lancée depuis quelques mois dans les trails . Aucune reprise de poids .Bon courage à tous

Bonsoir Sarah, on me conseille pour mon régime débuté mi Août des prises au quotidien de vitamine K riche en protéine (on me conseille
vitaminexpress.org) tu pense plus au vitamine K1 ou le K2 ? sachant que je n'ai pas des habitudes alimentaires spécifiques ou des interdits. Merci bien.

 

[colonel27]

bonjour bravo pour ton histoire tu avait trouvée ta facon de manger
adrien qui te conseille ces vitamines un professionnel de la santé moi ds la meme marque on m avais conseillée zinc et magnesium b6

 

[21Sarah]

Bonsoir à toutes et à tous,
Quand je suis fatiguée , je prends sous forme de cure de 45 jour du magnésium 1 à 2 fois par an , sinon tout le reste est dans les légumes et fruits que je mange .Je n'ai aucune restriction hormis les quantités (pas facile au début)et trés important pas de féculent le soir , ceux ci sont reservés exclusivement le midi.
Bonne soirée