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Yaourt nature fait maison

  • Auteur de la discussion Domy
  • Date de début

Domy

Membre
Adhérent premium
je n'achète jamais de laitages hormis ceux de brebis ou de chèvre.

je fais les yaourts moi-même:), avec du lait bio et des ferments lactiques.

malgré ce, déconseillez-vous d'en manger?? ;)
 

Baguenaude

Glucides Modérateur
Membre fondateur
Adhérent premium
Il faut manger de tout mais parfois certains aliments doivent être évités lorsqu'on souhaite perdre du poids.
Le yaourt lorsqu'on l'ingère déclenche une forte production d'insuline (Indice Insulinique 111). L'insuline est le moteur du stockage pondéral.
Le yaourt est donc à éviter lorsqu'on est en phase de perte de poids et peut faire partie de l'alimentation en phase de stabilisation mais pas tous les jours.
Il faut lui préférer le fromage blanc.
En fait il est recommandé de limiter les laitages.
Personnellement je limite ma consommation à un par jour max. et je suis en moyenne plutôt à 2 à 3 fois par semaine.
 

Domy

Membre
Adhérent premium
Merci!
Alors tout va bien je suis à peu près le même rythme.
Auparavant c'était 3 par jours....
 

Aurèle

Chef en chef
Membre du personnel
Membre fondateur
Adhérent premium
Il faut lui préférer le fromage blanc.
En fait il est recommandé de limiter les laitages.
Ce n'est pas moi qui recommanderais ça, je ne sais pas qui est le "il" :rolleyes: Je pense que le yaourt est plutôt un atout minceur :)
 
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