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Yaourt nature fait maison
- Auteur de la discussion Domy
- Date de début
Il faut manger de tout mais parfois certains aliments doivent être évités lorsqu'on souhaite perdre du poids.
Le yaourt lorsqu'on l'ingère déclenche une forte production d'insuline (Indice Insulinique 111). L'insuline est le moteur du stockage pondéral.
Le yaourt est donc à éviter lorsqu'on est en phase de perte de poids et peut faire partie de l'alimentation en phase de stabilisation mais pas tous les jours.
Il faut lui préférer le fromage blanc.
En fait il est recommandé de limiter les laitages.
Personnellement je limite ma consommation à un par jour max. et je suis en moyenne plutôt à 2 à 3 fois par semaine.
Le yaourt lorsqu'on l'ingère déclenche une forte production d'insuline (Indice Insulinique 111). L'insuline est le moteur du stockage pondéral.
Le yaourt est donc à éviter lorsqu'on est en phase de perte de poids et peut faire partie de l'alimentation en phase de stabilisation mais pas tous les jours.
Il faut lui préférer le fromage blanc.
En fait il est recommandé de limiter les laitages.
Personnellement je limite ma consommation à un par jour max. et je suis en moyenne plutôt à 2 à 3 fois par semaine.
Oui là c'était vraiment trop
Ce n'est pas moi qui recommanderais ça, je ne sais pas qui est le "il"
Je pense que le yaourt est plutôt un atout minceur