Perdez du poids plus facilement
Grâce à nos 4 guides minceur remplis d’informations utiles.
Pas de « méthode miracle » : juste ce qui fonctionne pour mincir définitivement, sans jamais reprendre les kilos perdus.
Chaque sujet est abordé de manière organisée et simple à comprendre, sans jargon scientifique, pour vous permettre d’atteindre votre poids idéal facilement.
Découvrez ce qui fait vraiment la différence… et ce qui est une perte de temps ou d’argent.
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Présentation des guides minceur
Nos guides sont une collection de 4 ouvrages détaillant les méthodes les plus efficaces pour perdre du poids. Chaque guide passe en revue un aspect précis de la perte de poids, et vous explique comment accélérer votre amaigrissement.
Tous nos guides sont simples à lire et à comprendre.
Nous vous expliquons le mécanisme d’action qui permet à chaque méthode d’accélérer la fonte des graisses, lorsqu’elle est utilisée seule ou combinée à d’autres méthodes.
Chaque sujet est expliqué dans le détail, afin de vous aider à utiliser votre corps et ses mécanismes biologiques à votre avantage. Nous répondons également à toutes les questions que vous pourriez vous poser avant de vous lancer.
Les guides contiennent de nombreux résumés qui sont pratiques pour réviser rapidement un chapitre, ou pour reprendre votre lecture après une longue pause.
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Qui est l’auteur ?
L’auteur des guides se nomme Aurèle Mariage. Il n’est ni médecin ni professionnel de santé mais il a perdu plus de 30 kilos sans jamais les reprendre. Il sait à quel point il est douloureux d’être en surpoids :
- le manque de confiance en soi
- les remarques voire les insultes des autres
- le manque de soutien de l’entourage (amis, famille, collègues)
- les vendeurs sans scrupules de solutions miraculeuses
Tout cela il l’a vécu. Voilà pourquoi il souhaite aujourd’hui aider le plus grand nombre à perdre du poids sainement.
En 2011, il lance ChangerSonCorps.com pour partager ses connaissances sur internet. Le site rencontre rapidement un franc succès : plus de 20.000 personnes visitent le site chaque semaine. Des diététiciens, coachs sportifs, et médecins recommandent même Changer Son Corps à leurs patients !
Aujourd’hui Aurèle vous propose sa dernière création : sa collection de guides minceur simples à comprendre, tirée de ses recherches et de sa propre expérience de la perte de poids. C’est une solution simple et efficace pour apprendre à maigrir, et ne plus se laisser avoir.
Il vous aide à démêler le vrai du faux, pour faire de meilleurs choix et maigrir sans mettre votre santé en danger. Il déteste les régimes draconiens et les « pilules magiques »… et il sait de quoi il parle !
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Présentation détaillée des 4 guides
Voici une description détaillée de chacun de nos guides minceur. Vous apprendrez comment choisir vos aliments, comment pratiquer un sport, quelles bonnes habitudes prendre pour rester mince et comment compter vos calories. Tous nos guides sont satisfaits ou remboursés pendant 30 jours.
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1. Les aliments qui font maigrir
Les aliments nourrissent votre corps au quotidien. L’alimentation est indispensable : vous mangez plusieurs fois par jour depuis votre naissance, vous ne pourriez pas vivre sans manger, tout le monde mange régulièrement, y compris les personnes minces !
Dans ce livre vous apprendrez à utiliser les règles de la diététique pour choisir vos aliments et maigrir durablement.
Vous apprendrez de manière détaillée :
- Ce qu’est la diététique
- De quoi vos aliments sont constitués
- Les 7 grands groupes alimentaires
- Les 5 règles de la diététique minceur à respecter impérativement
- 100 aliments qui favorisent la perte de poids
- Bonus : 10 menus types pour organiser vos journées alimentaires
Taille du guide : 140 pages (grand format A4)
Satisfait ou remboursé 30 jours
Voici ce qu’en pense Érika Rouer, diététicienne-nutritionniste à Blois :
« Le titre du livre m’a interpellé, j’ai été agréablement surprise. Il n’y a pas d’aliments autorisés/interdits, tout est question de quantités, de sensations (de faim, de satiété…). Ce livre est assez complet & cohérent. Je vous le conseille. »
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2. 100 habitudes pour maigrir
Dans une bonne situation, les habitudes permettent de garder le cap sans trop d’efforts. Dans une mauvaise situation, elles ne nous sont d’aucune utilité puisqu’elles nous maintiennent la tête sous l’eau.
Dans ce livre vous apprendrez comment changer vos habitudes pour maigrir définitivement, sans jamais reprendre vos kilos perdus, et sans vous démotiver.
Vous découvrirez entre autres :
- Pourquoi les habitudes sont la clé de la minceur à long terme
- Les meilleures habitudes diététiques (quoi manger)
- Des habitudes d’hygiène alimentaire (comment, quand et où manger)
- Comment rester motivé à court terme et à long terme
- De nombreuses stratégies et pistes de réflexion pour découvrir la cause de vos kilos superflus
Taille du guide : 86 pages (grand format A4)
Satisfait ou remboursé 30 jours
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3. Maigrir avec le sport
Les réserves de graisse sont une source d’énergie conséquente. Un seul kilo de graisse contient suffisamment d’énergie pour nous permettre de courir à allure modérée pendant 13 à 15 heures. Le stockage et la réutilisation de l’énergie excédentaire est un mécanisme de survie très efficace.
Dans ce livre vous apprendrez à utiliser le sport pour accélérer votre amaigrissement sans vous démotiver.
Le guide est structuré en 3 grands chapitres :
- Comment maigrir en économisant sa motivation
- Le rôle du sport pour perdre ses kilos en trop
- Comment pratiquer votre sport correctement
Vous y trouverez la réponse à toutes les questions suivantes :
- Faut-il plutôt courir ou marcher pour maigrir ?
- Quels objectifs choisir ?
- Faut-il que je m’entraine tous les jours ?
- L’entrainement intensif est-il plus efficace ?
- Les compléments alimentaires sportifs vont-ils m’aider à maigrir plus vite ?
- Qu’est-ce que le métabolisme et comment l’augmenter ?
Taille du guide : 60 pages (grand format A4)
Satisfait ou remboursé 30 jours
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4. Compter les calories pour maigrir
Compter les calories est précis et objectif. Une calorie représente une certaine quantité d’énergie et cela ne change pas que l’on soit de bonne ou de mauvaise humeur. Compter les calories est un outil simple et instructif pour reprendre le contrôle de son alimentation.
Dans ce livre rien n’est laissé au hasard. Vous allez apprendre comment maigrir en diminuant vos apports énergétiques. Vous apprendrez à maigrir sans faim ni fatigue, et surtout à rester motivé(e) en obtenant des résultats rapidement pour vos efforts.
Ce guide répondra à toutes vos questions :
- Qu’est-ce qu’une calorie ?
- Faut-il obligatoirement compter les calories ?
- De combien de calories mon corps a-t-il besoin chaque jour ?
- Comment compter les calories lorsque je cuisine ?
- Quels sont les aliments les moins caloriques ?
Taille du guide : 62 pages (grand format A4)
Satisfait ou remboursé 30 jours
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À qui nos guides sont-ils destinés ?
Toutes les personnes soucieuses de perdre du poids sans mettre leur santé en danger
Toutes les personnes qui veulent mincir définitivement, sans jamais reprendre les kilos perdus
Toutes les personnes qui veulent soutenir un(e) proche dans son combat contre le surpoids
Toutes les personnes qui en ont marre d’être pris(es) pour des imbéciles par les vendeurs de régime miraculeux.
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Commandez nos guides minceur dès maintenant
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Si vous voulez vraiment mincir… vous avez BESOIN de nos guides !
Nos conseils auront plus d’effet sur votre santé que vous ne pouvez l’imaginez. 
Grâce à nos guides et à vos efforts :
- Vous gagnerez en confiance en vous.
- Vous serez plus à l’aise dans votre peau, dans vos vêtements, en décolleté ou en maillot de bain (ou nu(e)!)
- Vous aurez plus d’énergie et de vitalité, vous serez plus social et plus attirant
- Vous profiterez enfin de la piscine et de la plage sans la crainte du regard des autres
- Vous serez plus actif avec vos proches, votre famille, vos amis.
Être bien informé fera toute la différence, pour votre amaigrissement et dans votre vie au quotidien.
Pour nos lecteurs, les guides minceur étaient souvent la pièce manquante du puzzle de la perte de poids.
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BONUS : accès à notre forum PRIVÉ
(d’une valeur de 20€)
Lorsque vous achetez notre collection complète de 4 guides minceur, nous vous donnons accès à notre forum de discussion privé. Il s’agit d’un forum caché du public et à l’abri des regards indiscrets, il est est entièrement sans publicité.
Grâce au forum, vous pourrez voir que nos autres lecteurs sont des personnes comme vous et nous : ils ont une vie chargée avec un travail, des corvées, un partenaire, des enfants. Ils ont réussi à atteindre leurs objectifs et stabiliser leur poids idéal.
- Peu importe si vous avez échoué auparavant, si vous avez fait des erreurs… Qui n’en n’as jamais faites ?!
- Peu importe si vous êtes tombé dans le piège des régimes à la mode… Nous avons tous été tentés par ces solutions faciles
- Peu importe si vous êtes atteint d’obésité… Certains membres l’étaient aussi, ils ont perdu des dizaines de kilos définitivement
- Peu importe si vous avez plus de 40 ans, 50 ans, 60 ans… Nos membres font partie de toutes les tranches d’âge, du jeune adulte au retraité. Ils font tous des progrès.
Découvrez l’amaigrissement comme vous ne l’avez jamais vu : à travers le regard de ceux qui le vivent au quotidien. Sans trucages, sans effets spéciaux. A l’intérieur tout le monde se serre les coudes, aucun membre n’est abandonné à son sort. Les valeurs du forum sont l’entraide et le soutien : les autres membres ne vous laisseront jamais tomber !
Recevez en bonus l’accès au forum privé Changer son Corps d’une valeur de 20€, il vous suffit de commander la collection complète de nos guides minceur.
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Pas convaincu(e) de l’efficacité d’un simple forum ? Lisez plutôt ce que les participants ont à en dire :
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« Je me suis inscrite sur le forum en janvier. Je m’attendais à y trouver un régime à suivre, en fait pas du tout : tu es libre de choisir. Ce qui change ici surtout c’est que chaque membre du forum interagit, t’aide, te conseille, et t’encourage pour progresser. Au début je ne pensais pas que le forum aurait pu m’aider, mais aujourd’hui je me rends compte que je ne peux plus m’en passer. J’encourage toutes les personnes qui ont envie de maigrir à s’inscrire sur ce forum : c’est le premier pas dans la bonne direction. »
Véronique, 31 ans, membre du forum Changer son Corps
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« J’ai rejoint le forum par curiosité. Je ne suis pas un habitué des forums et c’est d’ailleurs le seul que je fréquente. J’ai besoin de parler de mon amaigrissement, mais j’ai très peu de soutien dans mon entourage… Sur le forum il n’y a jamais de jugement hâtif et donc je me sens à l’aise pour parler de tout. Ce n’est pas une solution miracle, mais ce forum de toute évidence m’aide beaucoup. Je constate au quotidien que je ne suis pas seul dans la lutte contre le surpoids. »
Stéphane, 42 ans, membre du forum Changer son Corps
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« J’ai trouvé le principe d’un forum privé sérieux et rassurant. En ce moment je stagne à cause de soucis de santé. Mais le forum me permet de ne pas totalement abandonner cette « guerre du gras ». Même si parfois je n’ai pas le moral et je ne veux pas parler, je sais que les petits mots d’encouragements sont là si besoin. Il suffit juste de dire que ça ne va pas et tout le monde rapplique pour te rappeler que tu n’es pas seule. Aujourd’hui je sais que le soutien des autres membres est indispensable. Tout le monde est sympa, personne ne te juge… alors moi je veux juste dire merci, merci d’avoir créé ce forum! »
Lili, 31 ans, membre du forum Changer son Corps
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« J’ai décidé de m’inscrire à un forum afin d’être épaulée dans mon amaigrissement, et de pouvoir partager avec des gens vivant des expériences similaires. Il existe plusieurs forums de ce genre sur Internet, mais c’est le seul à ma connaissance qui soit privé : c’est la raison pour laquelle je l’ai choisi. Je ne regrette pas mon choix car j’y ai trouvé un bel esprit d’entraide. Pour moi c’est un peu la caverne d’Ali Baba, il y a tant de gens… et pas toujours assez de temps pour communiquer avec chacun! Merci pour ce bel espace! »
Flore, 46 ans, membre du forum Changer son Corps
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« Les coups de blues sont courants, et les conseils de l’entourage (famille, amis) sont souvent maladroits. Le soutien des membres du forum a été déterminant dans ma perte de poids. C’est un bonheur d’échanger sur des sujets parfois très personnels sans crainte de débordement. J’ai reçu des conseils inestimables de personnes qui ont perdu beaucoup de poids. La qualité des échanges et la bonne tenue des membres, décontraction et humour compris, permettent de se sentir tout de suite à l’aise et de participer sans efforts. Pour bénéficier des bienfaits du forum, je crois qu’il faut surtout l’aborder sans crainte. »
Iolaos, 50 ans, membre du forum Changer son Corps
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« Le forum est privé et j’aime cette confidentialité : on se sent protégé, à l’abri du voyeurisme. Lors de mon inscription j’ai tout de suite été très bien accueillie. J’ai transcrit chaque jour mon alimentation sur le forum et les autres membres sont venus me conseiller. J’ai appris à équilibrer mon alimentation de cette manière. Par exemple je mange désormais plus de fruits et légumes. J’ai aussi appris à gérer les repas en famille et entre amis. Sur le forum tout le monde est là pour commenter, féliciter, encourager, conseiller. On n’est plus toute seule face à son assiette. Un petit coup de blues et on est tout de suite soutenue. L’entraide ici est magique. »
Milla, membre du forum Changer son Corps
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« J’ai eu connaissance de ce forum par un ami. Je me suis inscrite à mon tour et me suis tout de suite sentie bien accueillie par les membres du forum. Ce forum est différent d’un autre que j’avais connu auparavant (d’une très grande marque de l’amaigrissement) car ici je me sens plus à l’aise. Personne ne nous juge. Il y a beaucoup d’écoute, du soutien, et des bons conseils. Ce qui m’a beaucoup aidé, ce sont les encouragements des uns et des autres, ça n’a pas de prix. C’est triste à dire mais on est souvent mieux compris par des gens qui ont les mêmes problèmes de poids que par sa propre famille ! »
Lucette, 60 ans, membre du forum Changer son Corps
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« Mon objectif était de perdre les kilos accumulés après à l’arrêt du tabac. J’ai découvert le forum en faisant des recherches sur internet. Lorsque je me suis inscrit les autres membres sont venus à ma rencontre pour m’accueillir, j’ai beaucoup aimé, c’était très sympa ! Par la suite ils m’ont conseillé notamment de manger un peu plus de protéines et de féculents. J’avais peur de reprendre du poids… mais on m’a rassuré et finalement tout s’est bien passé. Ce n’est pas toujours facile de garder le moral pendant un amaigrissement. Sur le forum les autres membres sont présents et on se sent bien soutenue ! »
Françoise, 58 ans, membre du forum Changer son Corps
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« Lorsque j’ai rejoint le forum, j’ai reçu des messages d’encouragements et de conseils, et j’ai tout de suite compris qu’il était très important de ne pas cheminer seule sur la voie de l’amaigrissement. Se dire que l’on n’est pas seule dans ce combat, partager ses doutes, trouver des réponses à ses questions, recevoir quelques compliments quand ça marche, voilà ce que m’apporte le forum au quotidien. Mon moral est excellent et c’est aussi grâce à tous les messages de soutien qui me boostent. J’adore cuisiner et ce n’est pas parce que je suis au régime que je dois m’astreindre à ne manger que des aliments insipides et sans aucun attrait. J’en profite donc pour m’inspirer des recettes des autres membres… et partager les miennes ! Les échanges sur le forum sont très enrichissants. »
Mayane, 53 ans, membre du forum Changer son Corps
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« Les proches sont bien là pour nous soutenir, mais on finit toujours par les bassiner avec nos régimes… Le forum m’apporte beaucoup de soutien. Les membres ont tendance à nous materner, certes, mais sans eux j’aurais laissé tomber lorsque j’ai rencontré mon premier palier de poids. J’aime bien me renseigner sur les régimes des autres participants, bien que sur le sujet j’ai ma propre opinion. Le forum me permet d’exposer mes difficultés au rééquilibrage alimentaire, d’exposer mes doutes, d’exposer mon manque de motivation. S’entraider avec des gens qui mènent le même combat est le plus important. Moi qui ai laissé tomber les salles de sport pour des raisons de santé et de proximité, je suis surprise d’avoir un regard aussi léger sur les récits des plus férus de sport. »
Sylvie, 43 ans, membre du forum Changer son Corps
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Questions fréquentes
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Avertissement : le contenu de ces guides est à votre disposition à titre d’information uniquement et ne reflète que l’expérience personnelle de leur auteur. Tout contenu proposé dans les guides et sur ce site ne saurait être considéré comme émanant d’un professionnel de la santé (à titre d’exemple, mais liste non exhaustive : médecin-nutritionniste, diététicien, psychologue, psychiatre).