#1 – Des conseils de nutrition
Parmis tous les conseils et règles de nutrition que j’ai pu trouver, il est possible d’établir deux catégories.
La première catégorie de conseils est celle des bons conseils. Il s’agit des règles données par les nutritionnistes, et que vous connaissez surement déjà : manger moins, manger plus de légumes, ne pas se resservir, boire beaucoup d’eau, avoir un bon sommeil, etc.
Evidemment, boire plus d’eau est sain, manger moins également, et dormir est indispensable. Ces conseils sont utiles, mais ils ne représentent qu’une partie du problème. Même en ayant constamment les meilleurs règles de nutrition sous les yeux, il m’a été impossible de perdre du poids. Faire tous ces changements à la fois m’a juste amené à faire du yoyo pendant plusieurs mois. Le problème est ailleurs.
La deuxième catégorie de conseils est celle des mauvais conseils. Vous en entendrez parler dans des magazines, sur internet, ou même par la bouche de vos propres amis. La majorité de ces conseils sont en fait de faux régimes, qui prétendent avoir trouvé un “aliment miracle” permettant de “brûler les graisses”. D’autres sont purement et simplement des mythes, comme “manger 6 repas par jour pour augmenter son métabolisme”, ou “les graisses font grossir”. Fuyez ces conseils comme la peste. Il ne vous aideront pas à maigrir.
#2 – Un accent sur le sport
Le sport est perçu comme la solution miracle au surpoids. Il est vrai que beaucoup de personnes en surpoids ne pratiquent pas de sport. Pour autant, mettre l’accent uniquement sur le sport et ne pas surveiller son alimentation est inutile.
Le sport peut aider à regagner une meilleur condition physique, mais il n’aide pas à maigrir. La raison en est simple : votre corps ne peut pas se priver d’énergie au delà d’une certaine limite. En pratiquant un sport, vous devrez simplement manger un peu plus pour compenser les dépenses énergétiques.
Je peux confirmer par expérience que l’on ne maigrit pas plus vite en faisant du sport. Lorsque j’ai commencé mon régime, j’ai perdu autant de poids le second mois sans faire de sport que le premier mois pendant lequel je pratiquais une heure de vélo par jour.
Le site
Donc j’ai du comprendre beaucoup de choses par moi même. A partir d’un moment je commencais à perdre du poids. J’étais vraiment enthousiaste. Je partageais mes idées sur des forums, et apparement mes conseils étaient utiles. Beaucoup de gens perdaient du poids grâce à moi.
Pour aller plus loin j’ai décidé de créer ce site, et de partager toutes mes connaissances gratuitement. Pendant plusieurs semaines j’ai appris à créer un site, comment commander un nom de domaine, et les bases du HTML et du CSS. J’ai publié les premiers articles très rapidement, car ils étaient déjà à moitié écrits dans ma tête.
Depuis ce jour, je continue à ajouter du contenu, et à mettre à jour mes articles.