100 habitudes pour maigrir

(2 avis client)

15,00 

Auteur : Aurèle Mariage
Longueur : 86 pages

Description
Dans une bonne situation, les habitudes permettent de garder le cap sans trop d’efforts. Dans une mauvaise situation, elles ne nous sont d’aucune utilité puisqu’elles nous maintiennent la tête sous l’eau.

Dans ce guide vous apprendrez comment changer vos habitudes pour maigrir définitivement, sans jamais reprendre vos kilos perdus, et sans vous démotiver.

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Les habitudes sont très puissantes et difficiles à changer. Nous aimons répéter le passé, et il nous est difficile d’entreprendre quelque chose de nouveau surtout si cela va à l’encontre de nos habitudes. C’est un avantage comme cela peut aussi être un inconvénient. Dans une bonne situation, les habitudes permettent de garder le cap sans trop d’efforts. Dans une mauvaise situation, elles ne nous sont d’aucune utilité puisqu’elles nous maintiennent la tête sous l’eau.

Dans ce guide vous apprendrez à concentrer vos efforts sur des habitudes utiles, pour mieux et moins manger, rester motivé, organiser votre amaigrissement et mieux progresser. Cliquez ici pour lire un extrait gratuit.

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Informations complémentaires

Auteur

Aurèle Mariage

Longueur

86 pages

Format

Livre électronique au format PDF

Garantie

Satisfait ou remboursé pendant 30 jours (sans condition)

Mises à jour

Mises à jour gratuites pendant 1 an

2 avis pour 100 habitudes pour maigrir

  1. Virginie (client confirmé)

    Le livre « 100 habitudes pour maigrir » propose d’intégrer à sa vie de tous les jours des habitudes alimentaires qui, peu à peu, permettent de modifier en douceur son régime et d’atteindre le but recherché. Cette progressivité dans l’effort est intéressante, de même que la distinction, faite par l’auteur, entre les habitudes à court terme, plus aisées à adopter, et les habitudes à long terme, dont l’acquisition est un peu plus ardue. A mon avis, les conseils donnés ici sont judicieux, comme par exemple éviter le sucre et le sel et qu’il est préférable de manger davantage de légumes.

  2. Monique (client confirmé)

    Les habitudes jouent un rôle important dans la perte et la non-reprise du poids. Il s’agit en fait d’une méthode basée sur l’application de 100 habitudes à adopter pour réussir à maigrir. J’ai lu et pratiqué cette méthode dans ce livre que j’ai trouvé au hasard.

    L’alimentation est la base d’une bonne santé. Certains aliments sont à éviter si l’on veut perdre du poids. Les conseils que j’ai suivis ont été efficaces et les idées dont le livre se base concernent de nombreux points. Pour les boissons, éliminer de l’alimentation tous types de sodas et limiter les boissons caloriques, éviter les boissons alcoolisées, mais boire du thé et de l’eau ; manger plus de légumes sous toutes les formes ; éviter les desserts, surtout ceux trop sucrés et bien d’autres conseils encore. Le livre m’a aussi appris à manger raisonnablement, et faire ainsi un équilibre entre quantité et qualité. Il m’a initié dans une nouvelle manière de manger pour favoriser la perte de poids : manger lentement ; éviter de grignoter ; ne pas se resservir ; faire attention aux assaisonnements ; manger sans être distrait par autre chose d’extérieur .

    La motivation reste le seul garant de la réussite de cette méthode. Grâce à ce livre, j’ai pu apprendre les bonnes habitudes pour bien manger. Ainsi, celles que j’ai testées sont les suivantes : être prêt à commencer immédiatement ; tenir à jour un journal pour noter des remarques pertinentes ; il faut également essayer d’économiser sa motivation et concentrer ses efforts sur des objectifs bien précis ; avoir du soutien si possible ou chercher des conseils utiles.

    La pratique d’activité est conseillée dans ce livre. Pour ma part, je n’ai pas pratiqué de sport, mais j’ai plutôt fait des exercices. J’ai par exemple fait de la marche tous les jours, les résultats sont arrivés vite.

    Le livre m’a aussi appris à avoir une bonne hygiène de vie. Pour cela, j’ai adopté les habitudes conseillées : j’ai régulé mon sommeil ; j’ai fait mes courses autrement comme le fait de lire les étiquettes nutritionnelles ; je me suis exposé au soleil raisonnablement.

    Pour maigrir, il n’y a donc pas d’autres solutions que de choisir la bonne méthode. Différentes méthodes sont proposées, mais à vous de voir laquelle vous conviendra le mieux. Il vous suffit de lire ce livre qui ne fait que 86 pages, vous n’allez pas ainsi prendre des mois pour le terminer.

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