Un repas de 1000 calories est un régime à faible teneur en calories que l’on nomme aussi hypocalorique. C’est à dire que vous consommez moins de calories que vous en avez besoin. Le concept de base de la perte de poids est de consommer moins de calories que votre corps utilise. Vous pouvez également augmenter la perte de calories brûlées par l’exercice. Si vous n’avez pas le temps de faire du sport et que vous voulez perdre du poids, le repas faible en calorie reste une solution intéressante.
Si vous souhaitez prendre un repas de 1000 calories, vous avez besoin de porter une attention particulière à la valeur nutritive des aliments que vous prenez pour vous assurer que votre corps assimile tous les nutriments dont vous avez besoin. Ne consommez pas un seul aliment dans le but d’atteindre les 1000 calories, de sorte que vous ne pouvez pas manger que des bonbons ou boire uniquement des sodas. Ce serait une grave erreur. Continuez à manger varié !
Un repas standard de 1000 calories devrait être composé de 35 % calories provenant des lipides, de moins de 300 mg de cholestérol, de au moins 5 portions de fruits et légumes. La nourriture principale de ce types de repas doivent être les fruits et légumes, car ils ont très peu de calories et possède une quantité élevée de fibres et d’eau. Les aliments riches en eau et en fibres vont vous permettre de vous sentir rassasié.