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Charlotte : 12 kilos perdus

 

Les régimes et moi, Charlotte, 28 ans, c’est une histoire d’amour, de désamour, de motivation extrême puis de complet abandon. Je suis vraiment passée par tous les stades : grande collectionneuse de magazines féminins à l’affût du nouveau régime en vogue ou de la formule miracle pour perdre soi disant son petit surplus sans aucun effort; acheteuse compulsive du génial livre écrit par Dr Prodige qui a LA solution à tous mes problèmes; boulimie d’enquête sur les régimes de stars qui ingèrent 38 petits pois dans la journée et pas un de plus !

Bref, j’ai clairement tout tenté. Alors certes, parfois ça marche un poil ou ça marche même excessivement bien, mais à quel prix ? Bien souvent, la carence nutritive ou pire la reprise de tous les kilos perdus et de leurs petits frères dans les semaines qui suivent l’arrêt du régime.

Tout ce temps perdu en quête de la méthode idéale, j’ai négligé un facteur essentiel selon moi : l’aspect émotionnel et psychologique. Pour ne pas retomber dans ma spirale infernale de l’échec, il m’a fallu prendre conscience que la nourriture et moi nous n’avions pas un relationnel très sain. Et la première étape du changement, cela fût pour moi de retrouver un rapport à la nourriture équilibré et de m’apercevoir que le plaisir n’était pas forcément dans la quantité, ni dans le grignotage intempestif , ni encore dans le choix systématique d’aliments gras . Cela a été pour moi la plus complexe des phases de ce long processus puisqu’il mettait en jeu bien plus qu’un simple problème alimentaire mais des éléments plus enfouis et impalpables que mon inextricable envie de toujours ingurgiter plus.

C’est donc un de mes premiers conseils, bien souvent ces échecs successifs de perte de poids que nous écumons ne sont pas liés à un défaut de méthode ou de motivation mais plutôt à la non identification de la véritable cause du surpoids. Lorsque l’on parvient à investiguer et à comprendre pourquoi on mange trop et/ou mal , alors on peut combattre « la racine du mal » et non ces effets dévastateurs sur notre embonpoint. Mais ne nous y trompons pas, une fois la partie émotionnelle « réglée », on ne peut pas s’en acquitter puisqu’elle reviendra forcément faire des siennes à d’autres phases du processus d’amaigrissement et je vous en reparlerai.

A mon sens, une fois que j’en étais arrivée là, j’avais réalisé le plus dur et j’allais enfin pouvoir palper les effets concrets de ma démarche. Pour chacun et chacune de nous, cette étape est certainement un peu différente mais il s’agit globalement d’établir une feuille de route : d’où est ce que l’on vient ? Où est ce que l’on souhaite aller ? Et quels sont les moyens qui vont nous permettre d’accéder à notre objectif ?

Là encore, j’ai essayé une approche différente de toutes celles qui n’avaient pas fonctionné pour moi auparavant. Autrement dit, je me suis fixée un objectif raisonnable et que je pensais atteignable : je mesure 1,60m et pèse 72 kgs ; mais sachant que je n’ai jamais pesé moins de 58 kilos je n’ai pas (comme je l’avais systématiquement imaginé lors de mes précédents régimes) envisagé de remettre les jeans de ma période pubère ; ce bon vieux temps où seul l’acné était mon ennemi et où je promenais sans le savoir le plus beau corps que je n’aurais jamais.

C’est sans doute un conseil qui ne conviendra pas à certains d’entre vous mais j’ai noté l’importance de se fixer des objectifs réalisables qui sont un moyen infaillible pour éviter la désagréable sensation de l’échec qui conduit à l’abandon. Je me suis épanouie dans cette perspective que je ne pèserai jamais moins de 60 kgs , ce qui a pu être une légère déception au départ, mais qui m’a permis de garder le cap au fur et à mesure que je me voyais me rapprocher de ce poids idéal.

Pour atteindre son but ultime, là encore, je ne pense pas qu’il y ait de solutions universelles. La solution est individuelle, il faut qu’elle vous convienne, que vous vous sentiez à l’aise , motivé(e) et non contraint(e) . Sans doute certains d’entre vous auront besoin du couperet cinglant du nutritionniste qui chaque semaine évalue votre progression ; d’autres préféreront l’intimité de leur salle de bain et la rencontre privilégiée avec leur balance pour juger de leur évolution.

C’est à vous et à vous seul qu’il appartient d’établir les mesures nécessaires à votre réussite. Dans mon cas personnel, je crois que le facteur déterminant a été l’inscription dans une salle de sport et la promesse de mon mari de m’y accompagner deux à trois fois par semaine. Pourquoi ? Parce que j’ai vite remarqué que seule, je m’essoufflais, je ne trouvais pas l’énergie suffisante pour me confronter aux regards des bodybuildés et autres tops modèles qui jalonnent les salles de sport. Un an plus tard, je suis toujours assidue et je trouve même un certain plaisir à m’y rendre.

Mon petit plaisir coupable : le cours de body combat qui me donne vraiment la sensation grisante de sentir tous les muscles de mon corps travailler. Le sport est un incontournable et indissociable élément de tout processus d’amaigrissement quelque soit celui que vous choisissiez : de la gym douce, de la natation, un sport collectif, de la marche rapide; peu importe tant que vous y prenez du plaisir et donc que vous ne risquiez pas de le laisser au bord de votre route vers le poids idéal. Au-delà de la simple dépense d’énergie, il a été pour moi une vraie source de mieux être et une retrouvaille inattendue : celle de sentiments positifs vis-à-vis de ce corps qui me complexait tant.

Et puis deuxième outil dans ma progression, la cuisine minceur. Ce point me tient tout particulièrement à cœur tant je suis une amoureuse de la « bonne bouffe », de la gastronomie française, de ses bons vins, ses fromages de terroir, son pain frais. Je n’aurais donc jamais cru pouvoir y arriver tant les plaisirs de la table jouent un rôle important dans ma vie. Ce sont presque eux qui régulaient mes humeurs et c’est ce qui a été le plus dur à corriger dans ma façon de penser. Bien sûr je ne me suis pas séparée de mon amour inconditionnel pour les bons repas mais j’ai découvert le sens du mot Mesure.

Tout est question de mesure, d’équilibre , de savoir quand on peut se faire plaisir et à quel moment il ne s’agit plus d’un plaisir mais d’un mirage de l’esprit , de son subconscient qui prend le dessus . Vous l’aurez compris, je n’ai respecté aucun régime à proprement parler, j’ai juste redécouvert les règles essentielles de la nutrition : des fruits et légumes à chaque repas, des bonnes graisses, des produits laitiers , des protéines en quantité raisonnable. Rien de sorcier c’est certain, je ne cherche pas par ce témoignage à révolutionner la diététique moderne ou à fournir des conseils infaillibles, seulement à vous faire partager mon expérience et à vous prouver que chacun d’entre nous peut y arriver.

Il suffit d’un rien, d’un déclic, d’une expérience d’un inconnu qui vous dit que tout est possible et ce sans avoir à tenter de mesures drastiques ou délirantes mais en gardant le plaisir que vous avez à vous nourrir. Quoi que l’on en dise ce peut être un plaisir sain si l’on traque et que l’on débusque ce qui nous a conduit à instaurer un mauvais rapport à l’alimentation.

Je ne pense pas vous avoir appris quelque chose par mon témoignage et c’était exactement là mon intention. Prouver que l’on peut réussir en suivant des règles que l’on connait depuis toujours : se fixer des objectifs à votre portée, faire du sport, retrouver une alimentation équilibrée et saine mais qui ne rime pas avec déplaisante.

Cela peut paraître désuet mais c’est ce qui a marché pour moi dès lors que j’ai compris pourquoi jusque là rien ne fonctionnait. Et me voici un peu émue quand je regarde en arrière et que je vois tous les efforts que j’ai consentis, je pèse actuellement 60kgs : mon saint graal. Certains jours c’est plutôt 61 ou 62 mais je me sens bien dans ce corps que je parviens enfin à dompter, il n’est certes pas parfait mais désormais cela me convient . J’espère que cela pourra aider sinon encourager certains à se motiver, à ne jamais renoncer parce qu’une fois que l’on a atteint ses objectifs : quelle joie immense, quelle satisfaction incomparable l’on ressent et quelle fierté vis-à-vis de ce que l’on a réalisé !

N’abandonnez jamais, il suffit de trouver votre formule à vous.

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