Le vélo elliptique est un appareil de fitness qui permet d’entretenir la forme physique en fortifiant l’ensemble du corps. Elle est également un appareil cardiovasculaire complexe capable de remplacer les différents types de machines de sport comme le tapis de course, le vélo stationnaire, le rameur et autres.
Le vélo elliptique se trouve très souvent dans les salles de fitness, c’est la machine la plus utilisée surtout par les femmes. L’utilisation répétitive de cet appareil apporte beaucoup de bienfaits pour le corps humain. Tout d’abord, le vélo elliptique brûle les graisses et développe son endurance, il facilite la perte de gras en faisant des entraînements fractionnés. Ensuite, le vélo elliptique affine également le bas du corps afin d’harmoniser votre silhouette. Cet appareil améliore la posture et équilibre les muscles, l’exercice s’effectue en position debout.
Comme chaque équipement, le vélo elliptique présente quelques inconvénients. Tout d’abord, il n’existe qu’un très faible transfert de performance du vélo elliptique vers les sports libres. En effet, toutes les méthodes d’utilisation sont guidées il n’y a donc aucun travail de stabilité. Pour cela, il peut y avoir une progression de performances au niveau de l’endurance qui sera transposable, mais pas au niveau des qualités physiques.
L’utilisation de cet appareil est nécessaire si l’objectif est simplement de brûler les graisses, de dépenser les calories, de perdre du poids, etc.